희망은 절망 속에서 피어나는 아름다운 꽃

뱃살 빼기 동작 1 윗배의 군살을 빼주는 동작이다. 빨리빨리 하거나 반동을 이용하면 효과가 없다. 천천히 하는 것이 효과적이다. ① 누워서 준비 자세 등을 대고 누운 후 다리를 굽히고 어깨 넓이로 벌린다. 손은 깍지 끼지 말고 귀 옆에 살짝 붙인다. ② 천천히 상체 들어올리기 숨을 들이마시면서 상..

팥의 영양과 다이어트 효능 1. 팥은 이뇨작용이 뛰어나서 체내의 불필요한 수분을 배출시킨다. 체내에 수분이 과잉으로 쌓이면 지방이 쉽게 축적되어 살이 찌므로 이뇨작용이 뛰어난 팥은 다이어트에 좋은 식품이다. 또한, 팥은 신장을 보호해주므로 몸의 부기를 빼는데도 좋다. 2. 팥에..

바나나는 지방, 나트륨과 콜레스테롤이 전혀 없으며, 풍부한 섬유질과 비타민C를 다량 함유한 영양 과일이다. 중간크기의 바나나 한 개(126g)를 기준으로 볼 때, 칼로리 110, 탄수화물 29g, 식이섬유 4g, 당분 21g, 단백질 1g 이 함유되어 있다. 특히 각종 성인병에 좋은 칼륨이 무려 45g이나 되며,..

적어도 일주일에 한 번은 전라(全裸)로 잠을 자자. 옷을 입지 않고 잠을 자면 공기 중의 산소와 질소가 모공으로 들어가 신진대사를 촉진해 몸 안에 쌓인 일산화탄소가 몸 밖으로 나오게 된다. 이때 몸속에 쌓여 있는 노폐물과 독소도 같이 배출되기 때문에 탄력과 윤기 있는 건강..

모공은 피지선에서 분비되는 유분이 피부 표면으로 흘러 나오는 작은 통로로, 털이 자라나는 입구를 말한다. 그 크기는 일반적으로 지름이 약 0.02~0.05mm로 아주 작고, 사람의 얼굴에 약 2만여 개가 있다. 대개 모공은 눈에 잘 띄지 않지만, 나이, 계절, 스트레스, 임신 등의 요인으로 피지 분비가 과다해..

감귤에 다량 함유된 플라보노이드 성분은 체지방을 분해하고, 고지방 섭취로 줄어든 고환 크기도 원상에 가깝게 회복시켜준다. 또 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 고지혈증과 고혈압, 지방간을 예방한다. 감귤의 플라보노이드 성분은 열에 강해 2차 가공품을 만들어도 성분을 그대로 유지..

건조 피부를 만드는 원인 1. 피지 분비 부족 : 흔히들 무조건 없애려고 하는 피지는 피부에 윤기를 주기 위해 꼭 필요한 존재이다. 건성 피부는 피지 분비가 부족해서 피부 표면에서 피부의 수분과 영양이 바깥으로 뺏기지 않도록 하는 피지 막이 부족하므로 피부가 더욱 건조해진다. 2. 기..

밤늦게 음식을 먹는 습관이 비만을 가져온다는 속설은 허구에 불과하다는 미국 과학자들의 연구 결과가 나왔다. 주디 캐머런 박사가 이끄는 오리건주 보건대학 연구팀은 암컷 원숭이 47마리의 식사습관을 관찰한 결과 이 같은 사실을 발견했다고 BBC 방송이 보도했다. 이 같은 연구 결과..

담배는 독이다. 독은 머리카락도 피해갈 수 없다. 담배의 폐해는 진작부터 이야기되어 왔기 때문에 담배가 몸에 좋다고 하는 사람은 이 지구상에 한 명도 없을 것이다. 담배 연기 속에는 약 4,000여 가지가 넘는 발암물질과 독성물질이 있으며, 폐암, 후두암, 설암 등의 각종 암은 물론 혈액순환 장애 등 ..

자신에게 맞는 샴푸를 고른다. 샴푸 대신 비누를 사용하지 않는 것이 좋으며 (비누는 두피를 알칼리성으로 변하게 함), 샴푸와 린스는 같은 회사 제품을 함께 써야 효과를 볼 수 있다. 또한, 샴푸와 린스 겸용제품은 피하도록 한다. 샴푸와 린스는 각각 세정과 모발 관리의 역할이 따로 있기 때문에, 겸..