희망은 절망 속에서 피어나는 아름다운 꽃

- 과일은 식전에 먹어야 살이 찌지 않는다. 식후에 과일을 먹으면 혈당지수를 높여 과일을 먹기 전에 섭취한 모든 영양분을 지방으로 바꿔 축적하고, 식전에 과일을 먹으면 장기가 워밍업을 해서 지방의 형성을 억제한다. - 과일은 아침에 먹어야 살이 찌지 않는다. 특히 당도 높은 과일을..

태국에서는 '깨우만껀'이라고 불리는 용과(龍果). 원산지는 중앙아메리카의 열대우림이고 중남미에서는 Pitaya[삐따야]로 불리고, 용의 여의주를 닮았다고 해서 영어권 국가에서는 Dragon Fruit라 명명했다. 타원형인 열매의 무게는 300~600g 정도이며 꽃봉오리, 꽃, 열매, 줄기는 모두 먹..

출처 : 아름다운 세상을 꿈꾸는 카페 2글쓴이 : Jean 원글보기메모 :

연어의 효능 1. 고단백 저칼로리로 다이어트에 좋다. 2. 연어의 붉은 살에 있는 아스타크산틴 성분은 혈관질환을 개선한다. (뇌졸중의 예방 및 치료에 좋다.) 3. 자외선과 스트레스로 말미암은 피부 손상이나 색소 침착을 개선한다. (자외선으로 피부가 시커멓게 탔을 때 연어를 먹..

많이 먹지 않아도 살이 찌는 사람들의 공통점은 신장이 약하다는 것이다. 신장이 약하면 필요 이상의 수분과 지방이 체내에 쌓여 살이 찌는데, 신장의 해독기능이 뛰어난 검은콩을 섭취하면 신진대사가 활발히 이루어져 살이 빠지는 것이다. 나이를 먹을수록 기초대사량이 떨어..

백년초란 선인장의 일종인 백년초는 100년 이상 오래 사는 풀, 100가지 병을 다스리는 풀이라 하여 백년초라 불리는데 실제로 100년 이상을 살고 영하 20℃의 혹한에도 얼어 죽지 않는 생명력이 강한 식물이다. 인류는 오래도록 백년초의 효능에 대해 연구를 해왔는데 연구 결과 약효..

장은 인간 최대의 면역기관으로, 면역력 및 몸 전체의 상태와 밀접한 관계가 있다. 장 속에는 몸에 좋은 작용을 하는 균과 나쁜 작용을 하는 균이 공존하는데, 스트레스나 피로 또는 노화 등의 다양한 영향에 의해 균형이 무너져 변비, 피부 노화, 알레르기 등의 다양한 질병이 유발된다. ..

키위 다이어트는 특별히 식사량을 줄이는 것이 아니라 평소 먹는 대로 식사하면서 키위를 더 먹어주는 것이지만 (★ 과일은 식전에 먹어야 살이 찌지 않는다. 식후에 과일을 먹으면 과일을 먹기 전에 섭취한 모든 영양분을 지방으로 바꿔 축적한다.), 하루에 2개 이상을 꾸준히 먹기만 해..

고무카 아사나 (소머리 자세) 고무카는 '소머리'를 의미한다. 이 자세에서 숨을 깊이 쉬고 가슴을 활짝 열면 기분이 상쾌해진다. 우울함이 사라지고 에너지가 편하게 방출되는 것도 특징. 우타나 파다 아사나 (비스듬한 U형 자세) 목을 부드럽게 하고 등을 강하게 만들어주는 자세. 가슴이 활짝 열리고 ..

시금치 엽록체 내의 틸라코이드 성분은 포만감을 유지하며 혈당치와 혈액 내 지방 수준을 떨어뜨려 체중 감량에 도움을 준다. 또한, 시금치에는 다량의 철분이 함유되어 있어 빈혈 환자에게 더없이 좋은 채소이다. 그러나 익힌 시금치는 결석(신장 결석, 요로 결석)을 생성하는데 가장 큰 공을 세우는 ..