희망은 절망 속에서 피어나는 아름다운 꽃

알로에(aloe)는 백합과의 늘푸른여러해살이풀을 말하는데 잎은 칼 모양으로 가장자리에 톱니가 있고, 대롱 모양의 붉은 꽃이 겨울에서 봄까지 피어난다. 아프리카 희망봉이 원산지이고 현재 세계적으로 약 500여 종이 보고되고 있으며, 그 중 6~7종이 약용으로 쓰이고 있지만, 알로에는 어느 것이나 60~80%..

Jean이 개발한 생감자검은콩국수 재료 검은콩, 감자, 국수, 풋고추, 계란 방법 1. 검은콩을 삶아 건져내고 콩을 끓인 물은 버리지 말고 식혀둔다. 콩을 삶은 물에 다량의 칼륨이 녹아있으므로 이 물을 요리에 그대로 사용하는 것이 좋다. 2. 콩을 삶은 물이 식으면 냉동실에 넣어서 차게 만들..

마사지는 시술자의 손으로 피술자의 피부를 쓰다듬거나, 주무르기, 문지르기, 두드리기, 흔들기 등의 방법으로 역학적인 자극을 가하고 그것에 의해 생체반응을 일으킴으로써 신체에 생긴 각종 변조를 정리하여 질병을 예방하거나 치료하는 기술인데 그 효과가 아주 크다. 안마 의자나 massager 등도 효..

요가의 궁극적인 목표는 해탈이다. 이 말은 육체나 의식 속에 갇혀진 영혼의 완전한 자유를 의미한다. 유신론적인 종교로 말하면 신에 의한 구원에 해당되는 종교의 궁극적인 경지이다. 요가는 모든 종교의 핵심인 명상을 수행의 중심으로 하기 때문에, 붓다ㆍ예수ㆍ마호멧ㆍ선승 등의 깨달음, 계시, ..

대장을 세척해야 하는 이유 나무를 태우면 재가 남듯 우리 몸의 연료가 되는 음식물은 소화과정에서 찌꺼기를 남긴다. 이 찌꺼기는 대부분 변으로 저장되었다가 체외로 배설되는데 배설되지 않고 장내에 오랫동안 정체되어 있는 숙변은 혈액을 산독화시켜 결국은 암까지 발생시키는 건강의 적이다. ..

더위에 지쳤을 때 풋고추를 2~3개 먹으면 금방 기운이 되살아나는데 그 이유는 풋고추에 다량 함유된 비타민 때문이다. 풋고추에는 귤의 5배, 사과의 12배에 해당되는 비타민 C가 함유되어 있고 비타민 A와 B, 섬유소까지 다량 함유하고 있어 항암작용까지한다. 특히 (대장의 연동운동을 촉진시켜서 변비..

하버드의대 로이진교수는 '매일 규칙적으로 운동을 하면 평균 3.4년 젊어지지만 이와 잇몸관리를 잘해주면 12.8년 젊어진다'는 연구결과를 발표했다. 운동이나, 먹고 자는 일보다 더 중요한 것이 치아관리인 것이다. 치아 관리법 1. 양치질 후에는 반드시 치실을 사용한다. 칫솔질로는 치간의 플라그나 ..

컴퓨터 앞에서 오랫동안 일하거나 움직임이 거의 없이 하루 종일 앉은 자세로 사무를 보는 경우 목과 어깨에 심각한 무리가 온다. 오랜 시간 앉아 있으면 아랫배에 있어야 할 몸의 중심이 어깨 쪽으로 올라가기 때문에 여러 가지 문제가 발생한다. 어깨가 경직되고 눈이 침침해지며, 두통, 불면, 소화..

1. 잘 움직이지 않는 근육이다. 필뚝에 살이 찌는 부위는 삼두근으로 몸 전체에서 가장 움직임이 없는 근육 중 하나이다. 일부러 운동을 해주지 않으면 빼기 힘들다. 해결책 팔을 뒤로 쭉 뻗을 때 당기는 근육이 삼두근이다. 삼두근을 단련시키면서 지방을 연소시키는 데는 아령운동이 좋다. 단순히 아..

뒤에서 떨리는 살들, 정말 처치 곤란이다. 'Look Great Naked'의 저자이자 뉴욕 퍼스널 트레이닝 센터를 운영하고 있는 브래드 쇼넨필드가 추천한 동작 3가지를 따라해보자. 각 동작을 일주일에 3번씩 10~12회 반복하면 엉덩이 모양을 예쁘게 잡아줄 수 있다. 1. 무릎 굽혀 다리 들어올리기 무릎을 꿇고 팔을 ..