희망은 절망 속에서 피어나는 아름다운 꽃

대부분의 모발이식수술은 뒤통수에서 일정량의 머리카락을 두피째 뜯어내서 앞쪽으로 옮겨심는 방식이어서 뒤통수에 공간이 생기고 이 부분이 흉터가 되기도 한다. 하지만, 최근에는 비절개법 수술을 통해 흉터가 남지 않는 모발이식 방식이 관심을 받고 있다. 최근 관심 받는 비절개방식의 모발이..

'성형'하면 외과적 시술을 떠올리지만, 한방에서의 성형에 대한 관점은 다르다. 발목을 접질렸을 때 한의원을 찾아 침을 맞는 것도 한방성형의 원리로 이해하면 된다. 침은 충격으로 비정상적으로 늘어난 인대나 근육을 줄이기도 하고 부은 근육을 가라앉게도 하기 때문이다. 얼굴의 미세한 주름을 개..

1. 의자에 앉아서 책을 읽을 때 발바닥으로 공이나 빈 병을 굴리거나 지압판을 밟는다. 발바닥엔 손바닥처럼 온몸의 기관과 연결된 반사점이 있다. 이 반사점을 지압하면 피로도 풀리고 다리도 날씬해진다. 2. 엎드려서 책을 읽을 때 다리 들어 올리기 엎드려서 책을 읽을 때 다리를 들어 올리면 아름다..

허리 힘 기르고 위염·변비에 좋아 사람의 건강을 좌우하는 것은 공기와 물, 그리고 음식의 영향이 가장 큽니다. 도시에서야 물과 공기는 어찌할 수 없으니 개인의 의지로 조절할 수 있는 것은 먹을거리이지요. 우리의 몸은 먹을거리로 만들어지기에 잘 먹는 것은 대단히 중요한 일입니다. 여기서 '잘 ..

욕실에서 하는 간단 스트레칭 타월과 세면대를 이용해 욕실에서 쉽게 할 수 있는 동작. 스트레칭 후 뜨거운 물과 찬물을 번갈아가며 샤워하면 몸에 활력이 생기고 혈액순환 개선에 도움이 된다. 타월을 이용한 가슴 운동 가슴을 활짝 펴주어 자세를 바르게 하고 팔 뒤쪽에 있는 근육을 길고 탄탄하게 ..

거실에서 하는 몸매 가꾸기 운동 소파나 침대, 의자를 이용해 특정 부위 근육을 강화시키는 운동으로 기초대사량을 높일 수 있다. 꾸준히 하면 근육 조직이 개선되어 자세와 몸매가 교정되며, 뼈도 튼튼하게 만들어 골다공증 예방에도 좋다. 척추 구부리기 이 운동은 척추에 쌓인 긴장을 푸는 데 좋을 ..

잠자는 동안 떨어진 신진대사율을 높이는 간단한 아침운동을 해보자. 특히 아침운동은 엔도르핀을 분비시켜 상쾌한 하루를 시작할 수 있게 한다. 바쁜 저녁에 비해 눈 뜨고 10분 정도만 투자하면 되기 때문에 게으름뱅이들도 도전해볼 만하다. 침대 위에서 하는 기상운동 아침에 일어나자마자 침대에..

탄력 있고 아름다운 얼굴을 갖는 것은 모든 이의 소망. 그러나 수술로 말미암은 부작용에 대한 부담감이 높아 간단한 시술을 선호하는 분위기이고 침으로 주름을 개선하는 한의원이 생겨나고 있다. 침으로 경혈을 자극하여 얼굴 속의 처진 근육을 올리고 자연스럽게 얼굴의 주름을 줄여주어 아름다움..

양팔은 가볍게 허리에 대고 다리를 앞뒤로 크게 벌리고 선다. 앞쪽으로 내민 다리의 무릎을 바닥과 수직이 되도록 굽혀 무게 중심을 싣고 뒤쪽 다리는 무릎이 바닥에 닿을 정도로 허리를 깊숙이 내린다. 상체를 쭉 편 상태를 유지하고 굽힌 다리의 발끝이 무릎보다 앞으로 나오지 않도록 한다. 좌우 각..

어느 정도 높이가 있는 곳에서 발 뒤꿈치가 삐어져 나오게 선 다음, 허벅지에 힘을 주고 발꿈치를 천천히 최대한 올렸다 내렸다를 반복한다. 손은 허리에 붙이거나 힘들면 벽에 살짝 댄다. 10회 이상 반복한다. 엎드린 자세에서 팔은 위로 뻗고 있는다. 발끝을 바닥에서 들어올리는 동시에 팔도 위로 들..