희망은 절망 속에서 피어나는 아름다운 꽃

하버드의대 로이진교수는 '매일 규칙적으로 운동을 하면 평균 3.4년 젊어지지만 이와 잇몸관리를 잘해주면 12.8년 젊어진다'는 연구결과를 발표했다. 운동이나, 먹고 자는 일보다 더 중요한 것이 치아관리인 것이다. 치아 관리법 1. 양치질 후에는 반드시 치실을 사용한다. 칫솔질로는 치간의 플라그나 ..

컴퓨터 앞에서 오랫동안 일하거나 움직임이 거의 없이 하루 종일 앉은 자세로 사무를 보는 경우 목과 어깨에 심각한 무리가 온다. 오랜 시간 앉아 있으면 아랫배에 있어야 할 몸의 중심이 어깨 쪽으로 올라가기 때문에 여러 가지 문제가 발생한다. 어깨가 경직되고 눈이 침침해지며, 두통, 불면, 소화..

암을 비롯한 난치병 환자들에겐 아침단식이 좋다. 매일 오전에 단식을 하면 몸속의 독소를 제거하는데 도움을 준다. 저녁식사후 아침까지는 누구나 단식을 한다. 여기에 아침까지 굶는다면 그만큼 단식의 시간이 늘어나는 것이다. 대부분의 사람들은 오전 중에 배설의 욕구를 느끼게 된다. 이는 단식..

1. 잘 움직이지 않는 근육이다. 필뚝에 살이 찌는 부위는 삼두근으로 몸 전체에서 가장 움직임이 없는 근육 중 하나이다. 일부러 운동을 해주지 않으면 빼기 힘들다. 해결책 팔을 뒤로 쭉 뻗을 때 당기는 근육이 삼두근이다. 삼두근을 단련시키면서 지방을 연소시키는 데는 아령운동이 좋다. 단순히 아..

황토는 체내의 독성을 제거하는 탁월한 약성을 지니고 있다. 황토 속에 있는 스브리치라는 균이 체내에서 발생하는 독소를 중화한다. 간이 나쁜 사람은 황토를 3~5회 끓여 앙금을 제거한 물을 마시면 좋다. 이 황토물에 채소나 과일을 담가놓으면 농약이 완전히 제거된다. 황토 찜질은 황..

뒤에서 떨리는 살들, 정말 처치 곤란이다. 'Look Great Naked'의 저자이자 뉴욕 퍼스널 트레이닝 센터를 운영하고 있는 브래드 쇼넨필드가 추천한 동작 3가지를 따라해보자. 각 동작을 일주일에 3번씩 10~12회 반복하면 엉덩이 모양을 예쁘게 잡아줄 수 있다. 1. 무릎 굽혀 다리 들어올리기 무릎을 꿇고 팔을 ..

★ 효능 ⇒ 신장과 담낭의 청소 야자 열매의 과육에서 얻은 순수한 야자의 실유(實乳)를 첨가해서 당근ㆍ비트 및 야자 열매의 혼합 즙을 만든다. 그것은 강인한 신체를 만들어 내는 특성 외에, 신장과 담낭 정화제로서 보다 강력한 성질을 지니게 된다.

사람은 태어날 때 알칼리성 체질이지만 차츰 산성체질로 변해간다. 산모가 알칼리성 체질인 태아의 영향을 받아 신 음식을 선호하는 것도 이러한 이유이다. 현대인 대부분은 산성체질이다. 난치병 환자들은 더욱 그렇다. 알칼리성 식품인 포도를 섭취하면 체내의 독소를 제거하고 이물..

뱃살 빼기 동작 1 윗배의 군살을 빼주는 동작이다. 빨리빨리 하거나 반동을 이용하면 효과가 없다. 천천히 하는 것이 효과적이다. ① 누워서 준비 자세 등을 대고 누운 후 다리를 굽히고 어깨 넓이로 벌린다. 손은 깍지 끼지 말고 귀 옆에 살짝 붙인다. ② 천천히 상체 들어올리기 숨을 들이마시면서 상..

★ 효능 ⇒ 월경 장애 비트는 적혈구를 만들어 혈액 전부를 조정하는 데 가장 가치 있는 채소 중의 하나이다. 특히 여성은 당근과 비트의 혼합 즙을 매일 500cc씩 마시면 아주 좋다. 비트즙만을 한번에 1잔 이상 마시면 현기증과 메스꺼움을 일으킬 수 있다. 간의 정화 작용이지만, 불쾌감을..