연어를 먹으면 왜 젊어질까?

연어의 효능

 

1. 고단백 저칼로리로 다이어트에 좋다.
2. 연어의 붉은 살에 있는 아스타크산틴 성분은 혈관질환을 개선한다. (뇌졸중의 예방 및 치료에 좋다.)
3. 자외선과 스트레스로 말미암은 피부 손상이나 색소 침착을 개선한다. (자외선으로 피부가 시커멓게 탔을 때 연어를 먹으면 원상태로 돌아오고, 다크서클도 확실히 없애준다.)
4. 오메가 3 지방산은 세포 재생에 탁월한 역할을 한다. (피부 노화를 억제해 나이를 먹어도 주름이 생기지 않는다.)
5. 오메가 3 지방산은 뇌세포 손상을 막는다. (두뇌가 좋아지고 노인성치매도 막는다.)

6. 오메가 3 지방산은 우울증의 예방과 치료에도 효과가 좋다. (고등어, 꽁치,  참치도 우울증에 좋다.)
7. 비타민 A가 풍부해 피로회복에 좋고 감기를 예방한다.
8. 비타민 A는 시력저하를 막고 건조한 피부를 촉촉하게 해준다.