희망은 절망 속에서 피어나는 아름다운 꽃

적혈구의 구성성분 중 하나이다. 헴(heme)이라는 성분을 포함하고 있는데 이것이 혈액 내의 산소와 이산화탄소의 운반작용을 한다. 빈혈의 진단에 유용하며 혈색소라고도 한다. 헤모글로빈의 양에 따른 신체 증세 정상 수치 ⇒ 남 : 13 ~ 17g (/100mL) 여 : 12 ~ 15g (/100mL) ● 7 ~ 8g (/100mL) 맥..

토마토에는 현존하는 가장 강력한 노화방지 성분이 함유돼있고, 전립선암 발생률을 절반 이하로 떨어뜨리는가 하면 관상동맥 경화 등의 질병을 예방하기도 한다. ● 토마토는 95%가 수분이며, 단백질 0.7%, 지방 0.1%, 탄수화물 3.3%, 셀률로스 0.4%, 회분 0.5%를 함유한다. 100g당 캐로틴 390㎍, 비..

▶ 먼저 눈의 긴장을 푼다. 시력을 좋게 하기 위해서는 눈의 긴장을 풀어주어야 한다. 이것을 이완법이라고 하는데 눈의 기능이 온전히 쉬고 있을 때가 가장 효과적이다. ▶ 쉬는 시간에 창밖을 본다. 창밖으로 시선을 돌린다. 먼 산을 향해 시선을 돌려도 좋고 가까운 곳에 있는 건물을 ..

의(醫)는 하나지만 의학은 여럿이 있을 수 있다. 그리고 요법은 수백 또는 수천 가지가 있을 수 있다. 자고로 동양에는 동양의학이 있었고 서양에는 서양의학이 있었다. 최근에는 전통적인 서양의학에도 속하지 않고 전통적인 동양의학에도 속하지 않는 여타 전통의학이나 민간요..

★ 효능 ⇒ 피부, 손발톱, 모발, 눈의 건강에 효과 피망즙은 손발톱과 모발에 필요한 규소를 풍부하게 함유하고 있다. 눈물샘과 땀샘에도 피망즙을 섭취하면 좋다. 피망과 당근을 섞어 만든 혼합 즙은 상당히 효과가 있다. 특히 체내의 정화 작용을 위해 장 세척과 관장으로 노폐물을 제거..

하루 석 잔의 녹차 녹차 특유의 떫은맛을 내는 성분을 "카테킨(catechin)"이라고 한다. 녹차 1잔에는 카테킨이 대략 100㎎쯤 들어있는데, 이것이 지방 흡수를 억제하고 기초대사량을 늘린다. 하루 석 잔의 녹차를 마시면 한 달 평균 3㎏의 체중이 줄어든다. 녹차의 카페인 커피(0.04%)보다 적긴 ..

수박의 열량은 100g당 21kcal로 칼로리가 가장 낮은 과일이다. 식사 전에 수박을 먹으면 수분과 당분 덕에 포만감을 느껴 식사량을 줄일 수 있다. 효과적인 다이어트를 위해서는 식사 전에 수박 네 쪽을 먹는다. 수박은 이뇨 작용이 뛰어나서 신장이 나빠 손, 발, 얼굴이 잘 붓는 사람에게 좋다. 시트룰린이라는 특수 아미노산 성분이 체내에서 단백질이 요소로 변하고 소변으로 배출되는 과정을 도와준다. 수박의 비타민C는 기미를 방지하고 자외선에 노출된 피부에 수분을 공급하므로 자외선이 강한 여름에 먹으면 탄력적인 피부를 유지할 수 있다. 또한, 항산화 성분인 리코펜을 토마토보다 훨씬 많이 함유하고 있어 활성 산소와 노화를 억제하며, 항염 작용을 한다. 수박을 먹을 때는 씨를 발라먹지 않는 게 좋다. ※ 수박..

실제로 많은 사람이 금연을 시작하고 나면 체중이 늘어나는 경험을 하게 된다. 입이 심심해서 사탕이며 껌을 달고 살게 됨은 물론 간식 또한 늘어나기 때문이다. 그렇다면, 담배를 끊고 살이 찌는 현상은 단순히 간식을 자제하면 해결되는 문제일까? 금연하면 평균적으로 약 3∼4kg 정도의..

★ 효능 ⇒ 신경 쇠약, 안구 질환, 신장병, 부종, 월경 불순에 효과 생 파슬리즙은 생채소즙 중에서도 성질이 무척 강하다. 따라서 당근이나 셀러리, 상추, 시금치와 같은 다른 채소즙과 충분한 양으로 혼합해서 섭취해야 하며 28g 이상을 한꺼번에 섭취해서는 안 된다. 이 경우에도 다른 채..