다이어트에 왕도는 있다! 진이 권하는 한 달에 10kg 감량법

비만인들의 공통점은 체지방이 날씬한 사람들에 비해 많다는 것인데 체지방을 축적하는 주된 요인 중 가장 큰 요인이 바로 변비로 말미암은 장 속의 숙변 정체이다. 변비가 없는데도 살이 찐다고 주장하는 사람들은 대부분 적은 양의 변을 보는데 익숙해져 있기 때문에 그렇게 생각되는 것일 뿐 모두가 변비환자라 해도 과언이 아니다. 체지방의 양은 숙변의 양에 비례하고 숙변의 무게는 평균 5~10kg이나 된다. 표준 체중이거나 표준 이하의 체중인 경우에도 변비가 심한 사람은 부분적으로 (복부) 체지방이 많이 축적되어 있기 때문에 반드시 숙변을 제거해야 한다.

 

 

방법

 

1. 식사 30분 전에 생감자 1개, 바나나 1개를 희석된 요구르트 4병과 함께 갈아 마신다. 소양인이라면 감자는 해로운 음식이고 바나나는 이로운 음식이니 감자의 양을 반으로 줄이거나 바나나의 양을 두 배로 늘린다. (* 종합의학 & 대체의학 - 사상체질 참고)
2. 정상적으로 식사한다. 이 방법은 식사량을 줄여서 살을 빼는 것이 아니므로 평소 먹는 양을 먹는다.
3. 식후 30분 뒤에 식이섬유의 제왕인 푸룬 주스 한 잔과 푸룬 5~6알을 먹는다.

 

사람에 따라 체질과 변비증상이 다르므로 반응이 빠른 사람과 느린 사람의 차이만 있을 뿐 누구나 100% 성공하는 다이어트법이다. 반응이 빠른 사람은 약 1시간을 전후로 하여 변의를 느끼게 되고 통상 5~6회 정도 변을 보게 된다. 중증의 변비환자라도 하루면 반응이 나타나고 처음 일주일 동안에 보통 ±5kg 체중이 감량된다.