- 과일은 식전에 먹어야 살이 찌지 않는다. 식후에 과일을 먹으면 혈당지수를 높여 과일을 먹기 전에 섭취한 모든 영양분을 지방으로 바꿔 축적하고, 식전에 과일을 먹으면 장기가 워밍업을 해서 지방의 형성을 억제한다.
- 과일은 아침에 먹어야 살이 찌지 않는다. 특히 당도 높은 과일을 밤에 먹으면 살이 찔 수 있다.
- 살이 빠지는 과일 : 키위, 바나나, 자몽, 푸른 사과, 감, 토마토, 배, dragon fruit 등
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