근육질형 몸짱을 만들어주는 음식 ★ 양질의 단백질과 불포화지방산이 함유된 음식을 많이 먹도록 하자. 쇠고기 쇠고기는 동물성 단백질과 비타민 A, B1, B2 등을 골고루 함유하고 있다. 또한 근육형성에 필요한 필수아미노산이 70%이며 지방이 1%로 고기로서는 지방이 매우 적은 편이다. 특히 소의 내장에는 단백질과 비타민이 풍부하다. .. Health Clinic/美人 만들기 2010.03.23
